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汗蒸须知

不适宜汗蒸的人群有哪些?

1)孕妇,幼儿及健康儿童;2)甲状腺亢进者;3)癌症患者;4)严重传染疾病者;5)醉酒者;6)心脏搭桥、支架或严重心衰的患者;7)体内有钢板或钢钉等体内有异物者;8)妇女月经期;9)在出血期或有出血倾向者。

注:年老体弱者建议家人陪同。

汗蒸多长时间为最佳?

1)每次汗蒸时间40-60分钟为宜,最多不超过1小时。

2)心脏病,高血压患者可在汗蒸过程中出去缓冲1-2次。

汗蒸前后应注意什么?

1) 汗蒸前应卸妆。

2) 不宜在过饱和空腹时汗蒸。

3) 进入汗蒸房先喝适量温水,汗蒸过程中要尽量多喝水,40分钟内普通纸杯喝到8杯为宜。

4) 汗蒸过程中不可擦、搓身体,汗液可用毛巾沾拭。

5) 汗蒸后8小时内不要淋浴,2小时内不宜吃冷饮、吹冷风。

6) 汗蒸后要休息最少15分钟,待毛孔闭合后才可至温差较大的室外。

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